In mijn praktijk geef ik ademsessies. Hierbij gebruik ik diverse ademtechnieken. De drie ademtechnieken die ik toepas zijn, de verbonden ademhaling, de Wim Hof methode en de hart coherentie. De Wim Hof methode is een fysieke en mentale beheersing. Het maakt het lichaam vitaler, het schoont het lichaam op en helpt tegen verzuring. De ademtechniek is gebaseerd op drie peilers: ademtechniek, meditatie en concentratie en koude blootstelling. Tijdens de ademtechniek ga je na actief veel zuurstof te hebben ingeademd in retentie. Dit wil zeggen dat je je adem even stillegt. Tijdens deze retentie kan de zuurstof de kans krijgen om op celniveau door te dringen. Een soort opschoning van de cellen in het lichaam. Dit proces is chemisch, het lichaam is wat dat betreft net een fabriek. De energiecentrales van de cellen (mitochondriën) worden hierdoor 19% meer geactiveerd. Dit betekent dat je dus meer gebruik maakt van die zuurstof. Tijdens de retentie geef je je volledig over (ontspanning) en dit is een mentaal proces. Na afloop veel water drinken is heel belangrijk. Je kunt na de sessie vermoeid zijn en hoofdpijn krijgen.
Wil je weten wat de Wim Hof methode voor jou kan doen? Je bent van harte welkom om een ademsessie te doen in de praktijk. Ik leg je stap voor stap uit wat de bedoeling is en ik geef je oefeningen mee voor thuis.
Vanaf april organiseer ik een aantal adem workshops waaraan je mee kunt doen in groepsverband waarin ik alle drie de ademtechnieken behandel.
Op 13 februari heb ik met een aantal ademcoaches de koudetraining gedaan in het Gooimeer. Veel kijkplezier.
